Inlägg

Visar inlägg från september, 2010

Så här...såklart!

Hur f-n springer man?

Bild
Jag har ju sk. simmarbakgrund. Det betyder bland annat att jag har fot- och nagelsvamp och trånga igenväxta örongångar. Men det betyder också att jag kan ta mig upp som 4:a ur vattnet i Kalmar och jag känner mig förhållandevis hemma i elementet vatten - oavsett om det är i ett tolvgradigt kav lugnt kalmarsund , om det är i tumlandes runt i en brytande 4 meters våg på Sunset Beach i Kapstaden efter att ha vurpat i en cutback på vågtoppen eller om det är i Valhallabadets 50:a bland valrossar och danskar. Jag får ofta höra att jag som simmare har en stor fördel som triathlet eftersom jag behärskar den mest tekniska grenen bättre än genomsnittet gör. Vi springer intervaller varje torsdag lunch och det är där jag blir pinsamt varse om att det inte är simning som är teknikgrenen i triathlon utan det är löpning. Det är där jag upplever det omöjliga, det som i min hjärna gränsar till förnedring, det som i perioder får mig att fundera på varför... En fellow triathlete som brukar

Om att dela banan

Bild
Cykelbanor är det farligaste som finns för cyklister! Undvik dem till varje pris! I mina förberedelser inför starten i Clearwater har jag haft ett antal fantastiska cykelpass i underbar sensommarvärme på väl insliten asfalt, lagom kuperade vägsträckningar och nästan total frånvaro av bilar. Jag kan inte sluta förundras av hur svårt trots allt en del biltrafikanter har att bedöma en cyklists fart, läge och utbredning på vägen. Alltför många gånger drabbas vi cyklister av tutande bilister, väl skyddade långfingrar i luften och menande omkörningar så snäva att lacken på cykeln blåser bort. Detta särskilt om det finns cykelbanor vid sidan om vägen. Vad bilisterna inte fattar är att på cykelbanorna finns barnvagnar och promenerande pensionärer i bredd med stavar, rullatorer och andra hjälpmedel. Där finns trehjulingar och familjer på promenad. Cykelbanorna är inte byggda för cyklister som ljudlöst kommer fräsande i 40 knyck. Vad du alltid måste komma ihåg är att du som cyklist alltid har rä

Långfinger i luften

Bild
Kidsen sover, Jenny jobbar på annan ort och jag hittade en Delicatoboll i kylskåpet i källaren. Eller hittade och hittade...jag har gått och sneglat på den ett tag - den har liksom legat där och lurpassat lite och just ikväll efter en förmiddag med cykelpoesi i Marks kommun så kände jag för att vekna och ge efter. Vilket härligt val! Dagens cykelpass på 3:09 innehöll 2x30 min (38 och 36-snitt där 36:an inleddes med Ubbhultsbacken...) och 2x15 med snitt på 38 och 42 km/h. Rätt fräsigt tryck i benen och med riktigt skön känsla efter en veckas fokus på simning och löpning. Bra cykling är oslagbart - känslan av så snabb återhämtning att du när pedalen når kl. 12 kan trycka på med full fräs igen är enorm. Tänk dig sedan väl insliten asfalt, total frånvaro av bilar, lagom ondulerad vägsträckning med väldoserade kurvor så är lyckan total. Total var den idag fram tills dess att en linjebuss från Västtrafik bestämmer sig för att köra ut framför mig för att chauffören skall slippa stanna...Snart

Jag vill lägra...

Bild
Säsongen 2010 är inte på långa vägar slut - jag ligger på högre volym träning nu än jag någonsin gjort. Jag jobbar 80% för att klämma in ytterligare ett par timmars träning. Min viljan att dricka alkohol är nära nog 0, zipp, zero och min kropp fullkomligt suger i sig all näring den blir tilldelad. Min kropptemperatur är säkert en halv grad högre än normalt utan att jag har feber. Mitt tunnelseendet blir allt tydligare, jag går från att vara disträ :-)) till att vara fokuserad och jag är svårare än normalt att ha att göra med om jag missar ett träningspass. Jag kalkylerar alla resor i löp- och cykelmöjligheter. Min benägenheten att stoppa en Alvedon i förkylda barn och dra iväg dem till skola/dagis är större nu än någonsin - särskilt om det gäller tisdag eller torsdag förmiddag. Tur att Jenny kan balansera upp den benägenheten med något större ansvarsfullt agerande! Jag kan lägga 1500 spänn på ett par nya däck men att investera 99 spänn på ett par hela strumpor drar jag mig för in i det

Räddare i nöden

Bild
Långpass med x-löpning stod på förmiddagens agenda. Solen lös från en klarblå himmel, armvärmarna och långtightsen var på, löparskorna satt bak på flaskhållarna och förväntningarna på en skön runda var på max. Göran och jag skulle ses vid Universeum för att sedan köra österut. Lite sen till mötesplatsen ringer jag Göran och hör honom flåsa att "jag är i Delsjöbacken"...snacka om att ha något med sig i bakfickan att skylla på :-)) Ambitionen var 3 30-minutare i IM+-tempo via Mölnlycke, Bollebyggd, Hyssna, Sätila, Fjärås och Anneberg innan intervallerna på Ullevi IP. Ooootroligt härlig cykling upp till Bollebyggd...för det är verkligen uppför...måste kolla hur mycket högre B-byggd ligger än Göteborg...kändes nästan som att vi var ute på höghöjdsträning. Kolla rundan på www.funbeat.se på min profil för att se rundan! På väg in i Bollebyggd kör vi över nån riktigt trist stensättning - förmodligen en stadsarkitekt som haft för lite att göra - och plötsligt smäller det bara till ba

Brett, fett smile...och 110%-igt 80%-ig

Det var lite segare än väntat idag på morgonen. Jag dröjde kvar i underkläderna lite längre än planerat. Jenny och barnen hade redan åkt och klockan närmade sig 07:45. Lätt håglös funderade jag fortfarande över förmiddagens övningar...planlöst liksom. Till slut åkte Sailfish-byxorna på med ett par långa tights över liksom cykeltröjan, armvärmarna och en underbar vindväst från Gore. Skorna, solglasögonen, hjälmen, ut med cykeln och på med GPS'en. Tusan vilket motstånd - jag fick liksom ta i för varje aktivitet som syftade till träning. Väl på cykeln, med rumpan väl inpassad på Selle'n, det första tramptaget, accet och ljudet i carbonramen och det tidigare så markanta motståndet förbyttes genast till ett brett, fett smile som vägrade ge med sig. Smilet följdes av ett ganska förnöjt löjligt fnitterljud när tanken på att jag hade 4 timmars träningstimmar framför mig när resten av världen sitter på kontoret. Så här i efterhand förstår jag att motståndet enbart berodde på bristen på